Babanız kalp krizi mi geçirdi? Ya da annenizde kalp yetmezliği mi var ? Belkide anneanne yada dedeniz kalp hastası…

Bunlar basit sorular gibi görünebilir ancak kalp hastalığı riskinizi belirlemek için çok önemli sorular…ailenizin kalp hastalığı geçmişini bilmek dünya üzerindeki bir numaralı katil olan kalp hastalıklarından korunmanıza yardım edebilir…

Hem kalp hastalığı riski hem de kalp hastalığı için önemli risk faktörleri olan şeker, yüksek tansiyon , kolesterol gibi hastalıklar aile öyküsü ile çok güçlü bir şekilde ilişkilidir. Ailede kalp hastası olması mutlaka kalp krizi geçireceğiniz anlamına gelmez ancak kalp hastalığı geçirme riskiniz 2-3 kat artar.

Aile öykünüzün ne kadarını bilmelisiniz ?

Öncelikle çekirdek aile ile başlayın, anne, baba , kardeşler, büyükanne ve büyükbabalarınızda kalp hastalığı olup olmadığını ve varsa hangi yaşta geçirdiklerini hekiminize söyleyin…

Babanız yada erkek kardeşiniz 55 yaşın altında ,anneniz yada kız kardeşiniz 65 yaşın altında kalp hastası olmuşsa ciddi aile öykünüz var demektir.

Eğer ailede kalp hastası varsa ne yapmalısınız?

Aile öykünüz aslında bu hastalıkların geçirildiği dönemdeki çevresel ve genetik özellikler hakkında size bir resim çizer… Genetiği değiştiremezsiniz, en azından şimdilik yapamıyoruz ancak çevresel özellikleri değiştirebilirsiniz…

Çevresel faktörleri değiştirmek ise daha sağlıklı bir yaşam şekli tercih etmekle mümkün..

Şimdi size herkesin kolayca uygulayabileceği, ucuz ve etkili 7 önerim olacak, Daha sağlıklı bir kalp için bunları hemen uygulamaya başlayın

1. Tansiyonunuzu kontrol altına alın
2. Kolesterolünüzü düşürün
3. Kan şekerinizi normal sınırlarda tutun
4. Aktif olun
5. Daha sağlıklı beslenin
6. Kilo verin
7. Sigarayı bırakın