Uzun Süreli TV izlemek, Bir Oturuşta Bir Dizinin Tüm Sezonunu Bitirmek Hayatınızı Tehdit Eder Mi?
Evet, uzun süreli TV başında kalmak hayati risk oluşturabilir. Prestijli tıp dergisi European Journal of Preventive Cardiology’de yayınlanan bir çalışmaya göre günde 4 saatten fazla TV izleyenlerde bacak damarlarında pıhtı oluşma riski 1.5 kat artıyor. Bu pıhtının akciğerlere atması hayati risk teşkil edebilir. Tv başında uzun süreli vakit geçirmeyin, eğer geçirecekseniz yarım saatte bir ayağa […]
Uyku ve Kalp Sağlığı
Dünyada milyonlarca insan uykusuzluktan şikayetçi…Uyku bozuklukları hayat kalitenizi azalttığı gibi kalp hastalıkları riskinizi de arttırıyor. Düzensiz uyku; obezite, tansiyon yüksekliği ve şeker hastalığı gibi kalp damar hastalığını arttıran pek çok risk faktörüyle doğrudan ilişkili bir durum.. Peki her gün ne kadar uyumalıyız? Sağlıklı bir erişkin için günde 7 ila 9 saat uyku ideal. Peki risk […]
Yüksek Tansiyonun Belirtileri Nelerdir?
Tansiyon yüksekliği ile alakalı en tehlikeli durumlardan biri kişinin bundan haberdar olmamasıdır. Gerçekte tansiyon yüksekliği olan kişilerin üçte biri böyle bir hastalığı olduğundan haberdar değil. Bunun nedeni pek çok insanda tansiyon çok yükselmedikçe herhangi bir şikayet olmaması. Tansiyon yüksekliğini tespit etmenin en doğru yolu düzenli ölçüm yaptırmak. Özellikle yakın ailenizden biri hipertansiyon hastası ise bu […]
Kalbin Üzerine Yatmak Tehlikeli Mi ?
Bu soruya öncelikle sağlıklı bireyler, sonra da kalp damar hastalıkları yaşayan kişiler açısından yanıt vereceğim. Öncelikle sağlıklı bireylerle başlayalım. Yüzükoyun değil sağ ya da sol yana yatmak yada sırtüstü uyumak daha iyidir. Bu durumda omurganız doğal pozisyona gelir. Sonuç olarak kalbin üzerine yatmak tehlikeli değildir. Kalp hastaları nasıl yatmalı? Kalp yetmezliği hastaları üzerinde […]