Ekran Maruziyeti ve Kalp
Günde 4 saatten fazla TV,bilgisayar yada tablet gibi ekranlara maruz kalmak ani ölüm riskini % 50 arttırırken 2 saatten fazla maruz kalmak kalp hastalığı riskini % 125 arttırıyor. Erişkinler günlük ortalama 11 saat ekrana bakarken çocuklarda ortalama 7 saatlerini ekran başında geçiriyor. Bu sürenin 2 saatle sınırlandırılması kalp sağlığı için çok önemli. Artmış ekran süreleri […]
Genetik ve Kalp
Ailemde herkes kalp hastası! Ben de mutlaka kalp damar hastası olur muyum? Kendimi korumak için ne yapabilirim?Ailenizde çok sayıda kalp hastası varsa, bilimsel çalışmalara göre hastalığı geçirme riskiniz 2-3 kat artar.Mutlaka siz de kalp hastası olacaksınız diyemeyiz ama riskiniz oldukça yüksek.. Ailenizde çok sayıda kalp hastası varsa, siz kendinizi korumak için ne yapabilirsiniz?Ailenizin kalp hastalığı […]
Kalbe Giden Yol Bağırsaklardan Mı Geçer?
Bağırsaklarımızdaki mikroplar kalp hastalığına yol açar mı? İlk başta bu soru kulağa biraz garip geliyor olabilir! Bağırsaklarımızda yaşayan minik canlıların kalp sağlığına nasıl etkisi olabilir, diyebilirsiniz! Oysa, son yıllarda kardiyoloji alanında bu konu ile ilgili peş peşe çok nitelikli çalışmalar yapılmaya başlandı ve önemli sonuçlar ortaya çıktı. Aslında yaklaşık 200 yıldır vücudumuzun içinde çok sayıda […]
Kalbiniz Midenizde Atabilir Mi?
Bazı hastalarım kalp atışımı karnımda yada midemde hissediyorum doktor bey diye şikayette bulunuyorlar. Peki bu olabilir mi? Evet, kalp atışınızı midenizde hissedebilirsiniz. Aslında hissettiğiniz kalbin her atışında karın aort damarına yansıyan nabzınız. 3 durumda kalp atışınızı midenizde daha çok hissedebilirsiniz. 1. Yemekten sonra2. Uzandığınızda3. Gebelikte Bunlar tamamen normal atışlardır.Ancak bazı nadir durumlarda kalp atışınızı midenizde […]
Kahve ve Kalp Sağlığı
Kahve 1000 yıldan fazla bir süredir insanlar tarafından tüketiliyor ve bu yaygın tüketilen içeceğin kalp sağlığı üzerine etkileri hep merak konusu olmuştur. • Kahve içerdiği kafein sayesinde kilo vermeye, mental fonksiyonlarınızı keskinleştirmeye ve egzersiz esnasında performansınızı arttırmaya yardımcı olur.• Kahve vücut hücrelerinizi korumaya yarayan anti-oksidanlar açısından da zengindir.• Yapılan gözlemsel bazı çalışmalarda kahve tüketiminin kardiyovasküler […]
Kalp Sağlığı İçin En İyi Diyet
Amerikan Kalp Cemiyeti kalp için en yararlı olan 10 diyeti sıraladı. Prestijli tıp dergisi Circulation’da yayınlanan rapora göre popüler diyet tipleri 0-100 arasında puanlandı. En sağlıklı diyetler ve puanları şu şekilde: 1. DASH diyeti (100 puan)2. Peskateryan diyet(92 puan)3. Akdeniz diyeti (89 puan)4. Ovo-Lakto diyet (86 puan)5. Düşük yağlı (78 puan)6. Vegan (78 puan)7. Çok […]
Kalp Yetmezliği Hastaları Egzersiz Yapabilir Mi?
Egzersiz kalbiniz için iyidir ancak kalp yetmezliği hastaları özellikle yorgunluk nedeniyle pek egzersiz yapmak istemezler. Uygun egzersizler kalp yetmezliği hastalarında hem kilo alımını önler hem de vücudu sağlıklı tutar. Kalp yetmezliğiniz varsa egzersiz için size 5 ipucu: 1. Egzersizin önemini anlayın. Egzersiz kalp yetmezliği hastalarında hastaneye yatışları azaltır ve hayat kalitesini yükseltir.2. Düşük yoğunlukta başlayıp […]
Kardiyak Rehabilitasyon Nedir?
Ciddi bir kalp krizi geçirdiniz. Anjiyografi yada cerrahi yöntemle damarınız açıldı ve ilaçlarınız yazıldı. Artık önünüzde farklı bir hayat olacak. Endişelisiniz. Sağlıklı olarak bu yeni hayatınızı nasıl geçireceğinizi bilemiyorsunuz. İşte tam da bu noktada size özel bir yaşam koçunuz olduğunu, daha aktif ve sağlıklı bir yaşam sürmeniz için size yardım ettiğini ve bunu sizin için […]
Çok Yoğun Stres Yaşadığınızda Kalbinizin Şeklinin Değişebildiğini Biliyor Muydunuz ?
Yoğun stres anında kalp kasları gerilerek şekil değiştirebilir ve geçici bir süre kalbin bazı bölgeleri normal pompa fonksiyonunu yerine getiremeyebilir. Bu kalp krizine benzer bir durumdur ve kırık kalp sendromu olarak adlandırılır. Çalışmalar kırık kalp sendromunun özellikle orta yaşlı kadınlarda sıklığının giderek arttığını gösteriyor. Yoğun stres altındaki kişilerin aileleri ve arkadaşlarıyla birlikte olması gerekirse profesyonel […]
Kolesterol Yüksekliği Genetik Olabilir Mi?
Evet, kolesterol yüksekliği genetik olabilir. Doğuştan gelen bu hastalıkta şikayetler daha çok erişkin yaşta başlar. Hem anne hem de babada böyle bir problem varsa çocukluk yaş grubunda da şikayetler olabilir. Bu kişilerde kötü yani LDL kolesterol düzeyleri yüksek ve genelde 190’ın üzerindedir. El,diz ,dirsekler ve göz çevresinde kolesterol birikimleri olur. Gözün renkli kısmının çevresinde beyaz-gri […]