Kalp Dostu Yağlar Hangileridir?
Tüm yağlar aynı değildir. Kalp dostu bir diyet için; Sızma yada soğuk sıkım gibi işlenmemiş zeytinyağları , tropik olmayan bitkisel yağlar omega 3 içeriği yüksek yağlı balıklar içeriklerindeki antioksidan seviyeleri nedeni ile de diyetinizde daha fazla yer tutmalı. Özellikle kırımızı et , yağlı süt ürünleri ve tereyağı gibi besinlerde bulunan doymuş yağ alımını azaltmak gerekir. […]
Kalp Hastalığı Belirtileri Kadın ve Erkekler De Farklı Mıdır?
Erkeklerde olduğu gibi kadınlarda da tüm dünyadaki bir numaralı katil kalp damar hastalıklarıdır. Pek çok kişi sadece çeneye, sırta ve yada kola vuran göğüs ağrısı ile kalp hastalıklarını ilişkilendirir. Ancak özellikle kadınlarda kalp hastalığının belirtileri farklı olabilir. Aşırı yorgunluk, nefes darlığı, hazımsızlık hissi, bulantı ve çene ağrısı da kalp hastalığının belirtileri arasındadır. Eğer sizde bu […]
Kalp Hızınız Önemli
Sağlık durumunuzu kontrol etmenin en kolay belki de en etkili yollarından birini sadece 2 parmağınızı 30 saniye kullanarak yapabileceğinizi biliyor muydunuz? İstirahat halindeyken işaret ve orta parmağınızla bileğinize dokunun ve dakikadaki nabzını ölçerek istirahat kalp hızınızı bulun. Normal değer 60-100 arasında olmalı. 100 e yakın yada üstünde bir kalp hızınızın olması erken ölüm, kalp damar […]
Kalp Kapakçığında Hafif Kaçak
Doktorunuz kalp kapağınızda hafif kaçak olduğunu söyledi. Eyvah, ciddi bir kalp hastalığım mı var diye endişelisiniz! Gelin bugün kapakta kaçak nedir? Tehlikeli mi sorularına yanıt verelim. Kapakta kaçak aslında kapak yetmezliğidir. Bu ,kalpten pompalanan kanın vücuda iletilmesini sağlayan kapakçıkların işlev bozukluğu ile ortaya çıkar. Mitral kapaktaki kaçağın en sık nedeni kapakta sarkma yani prolapsus olmasıdır. […]
Kalp Kontrollerini Ne Zaman Yaptırmalıyım?
Kişiler kalple ilgili olduğunu düşündükleri bir şikayetleri olduğunda kardiyoloğa gidiyorlar. Ancak bu yeterli mi? Hasta olmadan bazı önlemleri almak ve buna uygun davranıp kontrollerinize gelmek hayat kurtarıcı olabilir. Peki kalp kontrolleri ne zaman ve hangi sıklıkla yapılmalı? Aile hekiminiz tarafından rutin kontrollerinizde boy-kilo ve vücut kitle indeksiniz her yıl ölçülmeli. • 20 yaşından itibaren en […]
Kalp Sağlığı İçin En İyi Diyet
Amerikan Kalp Cemiyeti kalp için en yararlı olan 10 diyeti sıraladı. Prestijli tıp dergisi Circulation’da yayınlanan rapora göre popüler diyet tipleri 0-100 arasında puanlandı. En sağlıklı diyetler ve puanları şu şekilde: 1. DASH diyeti (100 puan)2. Peskateryan diyet(92 puan)3. Akdeniz diyeti (89 puan)4. Ovo-Lakto diyet (86 puan)5. Düşük yağlı (78 puan)6. Vegan (78 puan)7. Çok […]
Kalp Pili Nedir?
Kalp pili göğüs bölgesine köprücük kemiği altında cilt altına yerleştirdiğimiz ve amacı kalp ritmini kontrol altına almak olan küçük bir elektronik cihazdır. Kalp pili ile kalbiniz daha düzenli atar. Kalp pili takılması küçük bir cerrahi işlem ile yapılır. Kalp pilleri, bir kalp krizi, cerrahi işlem yada ilaç zehirlenmesi sonrası geçici olarak kalbe destek için takılabileceği […]
Kalp Sağlığı Konusunda Doğru Bilinen 3 Yanlış
Kalp hastalıkları sadece yaşlıları etkiler.Hayır. Kalp hastalıkları gençlerde de görülür. Modern yaşamın getirdiği stres, genetik yatkınlık ve kötü beslenme gençlerde kalp hastalıklarına neden olur. Ailesinde kalp hastalığı olanlarda mutlaka kalp hastalığı olur. Hayır. Anne yada babanızda kalp hastalığı olması riski arttırsa da kesinlikle kalp hastası olacağınız anlamına gelmez. Sigara içmeyip, sağlıklı diyet yapıp, egzersize önem […]
Kalp Üfürümleri Hakkında Doğru Bilinen 4 Yanlış
1. Tüm kalp üfürümleri aynıdır. Hayır !Kalp üfürümleri masum yada anormal olabilir. Çocukluktaki üfürümler genelde masumdur. Gebelik,yüksek ateş,kansızlık, tiroid bezi sorunları da kapakta probleme yola açmadan üfürüm yapabilir.2. Sadece dinlemekle anormal üfürümün nedeni anlaşılır. Hayır sadece dinlemekle anormal bir durumu her zaman anlayamazsınız. Nedeni anlayabilmek için şikayetleriniz ve kalp ekokardiyografi bulgularınız çok önemli.3. Tüm üfürümler […]
Kalp Üfürümü Nedir?
Kalbinizin sesini dinliyoruz! Doktorunuzun kalbinizi dinlerken gerçekten ne duymaya çalıştığını hiç merak ettiniz mi? Kalbinizi dikkatli bir biçimde dinlemek bize çok değerli bilgiler verir.Kalp sesinizi oluşturan şey kalp kapakçıklarınızın kapanırken çıkardıkları sestir. Ama bazen anormal sesler duyulur. Bu hışırtı ya da vınlama şeklindeki sesler kalp üfürümü olarak adlandırılır. İyi haber ! Kalbinizdeki üfürümler özellikle de […]