Kilonuz normal olsa bile göbekli olmanız evet kalp hastalığı riskinizi arttırıyor. American Heart Association (AHA)’nın Nisan ayında yayınladığı uzman raporu da bunu doğruluyor.

En riskli yağ tipi gözünüz ile gördüğünüz cilt altınızdaki yağlanma değil, gözünüzle göremediğiniz vücudunuzun içinde organlarınızı saran viseral tip yağlanma.

Çünkü bu yağ biyolojik olarak aktif canlı bir doku ,sürekli çalışıyor ve kan damarlarınızı harap eden zararlı maddeler salgılıyor.

Peki bizde bu yağın fazla olup olmadığını nasıl anlayacağız? Aslında çok basit.boyunuzu ve göbek çevrenizi ölçün. Göbek çevreniz boyunuzun yarısından fazlaysa sizin için alarm çanları çalıyor demektir.

İyi haber de şu;egzersiz yaparak bu sağlıksız yağ dokusundan kurtulabilirsiniz .Haftada 150 dk hızlı yürüme, hafif koşu yada yüzme bu konuda yapabileceğiniz temel egzersizler.