Sıcakta Egzersiz Yapmak
Her ne kadar pandemi döneminde dışarı yeteri kadar çıkamasakta aslında yaz mevsimi dışarıda aktif olmak, yürüyüş ve egzersiz yapmak için en iyi dönemlerden biri… Ancak özellikle egzersiz yaparken sıcak ve nemli havaya dikkat etmek gerekiyor, çünkü sıcak havanın kalp sağlığı üzerine bir takım olumsuz etkileri olabilir. Sıcak havada vücudu belli bir ısıda tutmak için kalp […]
Sigara İçmek Kalp Sağlığınızı Nasıl Etkiler?
Muhtemelen sigara içmenin nefes darlığı ve akciğer kanserine neden olabileceğini biliyorsunuz. Peki sigara içmenin kalp krizi riskinizi de hem de doğrudan arttırdığını biliyor musunuz ? İçtiğiniz her sigara sizi kalp hastalıklarına bir adım daha yaklaştırıyor. Kabaca kalp hastalığından ölen her 5 kişiden biri direkt olarak sigara yüzünden ölüyor. Sigara içenlerin kalp hastalığına yakalanma sıklığı 2 […]
Ani Sıcaklık Değişimleri Kalp Krizini Arttır Mı?
Soğuk havalarda vücut sıcaklığını korumak ve ısı kaybını azaltmak için vücuttaki damarlarda büzülme meydana geliyor. Bu da dokuların yeteri kadar beslenebilmesi için kalbin daha fazla çalışmasına ve kalp üzerindeki yükün artmasına yol açıyor. Soğuk havanın yanısıra gün içerisindeki ani sıcaklık değişimleri de kalp krizi riskini arttırıyor.2018 yılında Michigan Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre hava sıcaklığındaki […]
Sigarayı Bırakmak
Sigarayı bırakmak kolay değil. Ancak sigarayı bırakmanın sağlığınız için çok önemli sonuçları var. Bunu unutmamalısınız. Birçok kişi sigarayı bırakmanın gereksiz olduğunu düşünüyor. ‘Tüm hayatım boyunca sigara içtim, sağlıklıyım ve şu anda bırakmak için bir nedenim yok’ cümlesini defalarca duydum. Bu çok yanlış bir düşünce .Çalışmalar ve tecrübeler gösteriyor ki sigarayı bırakmak için hiçbir zaman geç […]
Oturmak Kalbe Zararlı Mı?
Günlük hayatınızın önemli bir bölümünü masa başında ya da arabada oturarak geçiriyorsanız merak etmeyin yalnız değilsiniz ! Teknolojik gelişmeler ve modern yaşam tarzı sayesinde artık büyükbaba ve büyükannelerimizden çok daha az hareket ediyoruz. 1950’li yıllara göre günümüzde hareketsiz ve sedanter yapılan işlerin oranı % 80’lere varan oranda arttı. Peki bu durum, kalbi nasıl etkiliyor? Ne […]
Uyku ve Kalp Sağlığı
Dünyada milyonlarca insan uykusuzluktan şikayetçi…Uyku bozuklukları hayat kalitenizi azalttığı gibi kalp hastalıkları riskinizi de arttırıyor. Düzensiz uyku; obezite, tansiyon yüksekliği ve şeker hastalığı gibi kalp damar hastalığını arttıran pek çok risk faktörüyle doğrudan ilişkili bir durum.. Peki her gün ne kadar uyumalıyız? Sağlıklı bir erişkin için günde 7 ila 9 saat uyku ideal. Peki risk […]
Kalbin Üzerine Yatmak Tehlikeli Mi ?
Bu soruya öncelikle sağlıklı bireyler, sonra da kalp damar hastalıkları yaşayan kişiler açısından yanıt vereceğim. Öncelikle sağlıklı bireylerle başlayalım. Yüzükoyun değil sağ ya da sol yana yatmak yada sırtüstü uyumak daha iyidir. Bu durumda omurganız doğal pozisyona gelir. Sonuç olarak kalbin üzerine yatmak tehlikeli değildir. Kalp hastaları nasıl yatmalı? Kalp yetmezliği hastaları üzerinde […]
Öksürmek, Kalp Krizinde İşe Yarar mı?
Sosyal medyada zaman zaman karşıma çıkan bir bilgi var. Eğer kalp krizi geçirdiğinizden şüpheleniyorsanız şiddetli bir şekilde öksürmek hayat kurtarır deniyor. Bu kesinlikle yanlış bir bilgi… Bizler kardiyologlar olarak koroner yoğun bakımda yada vaka yaparken anjiyo laboratuvarında bazı ritim sorunlarında hastaya öksür diyebiliyoruz ancak hastane dışında kalp problemi yaşadığını düşünen biri için bu yararsız bir […]